Suzi Amado ile Mindfulness Eğitimi

mindfulness (1)

Program Adı: Mindfulness Eğitimi
Tarih: 20 Ağustos 2017
Program Ücreti: 350TL (KDV Dahil)
Saat: 11:00-18:00
Son Ödeme Tarihi: 17 Ağustos 2017
Yer: bomontiada/Atölye-Şişli

START:
Ağustos 20, 2017

INSTRUCTORS:

Address

bomontiada-ATÖLYE-Şişli   View map

Categories

Program Adı: Mindfulness Eğitimi
Tarih: 20 Ağustos 2017
Program Ücreti: 350TL (KDV Dahil)
Saat: 11:00-18:00
Son Ödeme Tarihi: 17 Ağustos 2017
Yer: bomontiada/Atölye-Şişli

Mindfulness (bilinçli farkındalık) kişinin an be an kendi deneyiminin farkında olma ve kendine şefkatle yaklaşma halidir. Bu farkındalık halindeyken kişi kendini yargılamak yerine kendi deneyimine saygı duyar ve merakla yaklaşır. Öte yandan tüm bu süreçte vücut farkındalığını aktif tutmak için beş duyusuna ve/veya nefesine odaklanır.

Hayatın akışı içinde kimi zaman yapılacak işler, aranacak kişiler, karşılanması gereken beklentiler arasında sıkışır kalırız. Hissettiklerimize çoğu kez düşünceler eşlik eder ve bu düşünceler bizi işlevselliğimizi düşüren bir sarmalın içine sokar. Mindfulness bu sıkışmışlıkla baş etmemizi kolaylaştırır; düşünce sarmalına hiç girmemenin ya da bu sarmaldan hızlıca çıkmanın yollarını öğretir. Ofis ortamında odaklanma, performansı arttırma, öfke kontrolü gibi konulara yönelik uygulanabileceği gibi sadece hayat kalitesini arttırmak veya zorlandığımız zamanlarda ferahlayacak alan yaratmak için de kullanılabilir.